Вопросы психологуРубрика: Вопрос психологуКогда что-то нужно делать сердце начинает биться и дух захватывает
+1 1 -1
Абдулла 21.01.19 в 16:49

Когда что-то нужно делать сердце начинает биться и дух захватывает


Блин, не знаю что со мной особенно в последнее время.. скоро нужно поступать.. собираюсь в мед институт. Очень хорошо знаю предметы которые мне нужны. Но эта проблема не дает мне нормально учиться в последнее время… Когда дело доходит до чтения какого-то материала и т.д. со мной случается фигня… Сердце начинает биться как не знаю что, чувство как-будто дух захватывает. И я не могу дышать и глотаю слова ели как их проговаривая, мне просто не хватает воздуха. Подскажите пж, как от этого избавиться, мне очень плохо жить с такой проблемой… ведь школа — единственное место где я чувствую себя уже человеком с опытом. Мне очень стыдно перед преподавателями, ведь 11 класс! А это началось только сейчас… ну в прошлом году тоже были такие моменты, но очень редко… а в этом уже боюсь к доске выходить что-то говорить… помогите пж. Проблема реально очень мешает… Буду благодарен. Из средств пробовал только глицин, чуть успокаивает, но всё-равно чувствуешь себя дерьмово. Может кто-то сталкивался с данной проблемой. Отзовитесь пж… :(
1 ответ
+1 1 -1

Когда что-то нужно делать сердце начинает биться и дух захватывает


Здравствуйте!
Не совсем ясно, все-таки, что происходит.
Доходит до чтения.... Где? В школе? При всех?
То есть, проблему вызывают публичные действия, прежде всего?
Попробуйте для начала найти свою проблему, может быть, что-то вот здесь отзовется: https://zerkalodushi.org/strah-pered-lyudmi-sociofobiya/
Также вот тут есть некоторые объяснения, возможно, ваше состояние близко к панике, а в этой статье есть конкретные способы работы с ней: https://zerkalodushi.org/panic-attack/
Думаю, у вас сложится более четкая картина и хотя бы догадки, что именно с вами происходит, к какому варианту это относится, а дальше уже может будет поискать более индивидуальное решение для вас.
Из средств пробовал только глицин, чуть успокаивает,

Тут не успокаиваться нужно, скорее всего, а учиться управлять своим поведением и осознавать свои реакции. Это - навык, ему можно научиться. Меж тем как попытки "успокоиться" приведут только к тому, что вы сами будете считать себя нервным и это еще хуже будет влиять на ваше социальное поведение.
Постарайтесь сразу относиться к своему состоянию как "это - сигнал о том, чего я пока не умею, чему пока не научился, и не более того, а не патология, говорящая о моей ненормальности". Вы научитесь, и надеюсь, тоже будет для вас поддержкой: подростки достаточно часто с такими вопросами обращаются, и для многих - это действительно сигнал о том, что пора заняться вопросом собственной самооценки, учиться осознавать свои реакции и вообще осознавать себя - свои мотивы, чувства, происхождение собственных мыслей....
Ваш ответ

8 + 17 =

Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!

Вы можете: