О здоровье и психосоматике

/О здоровье и психосоматике

О здоровье и психосоматике

  • https://psyhelp24.org/wp-content/uploads/2010/10/psiholog-anton-nesvitsky-.jpg

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста или кризис середины жизни считают одним из самых серьезных в психологии личности. Многие психологи видят связь подросткового кризиса, в котором происходит первая очень глобальная перестройка организма и психики, с кризисом середины, в котором человеку приходится переосмысливать и дорабатывать все, что не было должным образом понято и сделано в подростковом возрасте и юности. [...]

  • Почему мучает бессонница? Причины бессонницы

Почему мучает бессонница? Причины бессонницы

Прежде чем задаваться вопросом, почему мучает бессонница, есть смысл поговорить о том, что такое вообще – нормальный сон, существует ли в принципе эта норма, и как понять: у вас – действительно бессонница, или вы рано забили тревогу и происходящее – просто временное расстройство, которое может пройти само? Ситуативные, единичные нарушения сна, которые могут случиться во [...]

  • Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

В прошлой статье мы поговорили о причинах бессонницы разного уровня: о том, как на вашей способности засыпать и на качестве сна может сказаться нарушение ритма, условий сна, какую роль в этом играет уважение собственных потребностей. Также мы рассмотрели основные психологические механизмы бессонницы. В этой части мы перейдем к практическим моментам, поговорим о том, как справиться [...]

  • Как самостоятельно выйти из депрессии

Как выйти из депрессии самостоятельно: практика

В предыдущих статьях мы говорили о причинах депрессии и ее целях. Если вы осознали те события и внутренние процессы, которые привели вас к депрессии, а также поняли, какие цели ваша депрессия преследует и к чему вас подталкивает – иногда и этого бывает достаточно, чтобы сформировалась ясная картина действий и появилась возможность выйти из депрессии самостоятельно. [...]

  • Паническая атака

Паническая атака: правила игры

Многие приходят на консультации именно с этими симптомами: внезапные приступы паники, сопровождающиеся довольно острыми соматическими расстройствам. Симптомы панической атаки Головокружение, учащенное сердцебиение, потеют руки, иногда болит живот, и порой доходит до обмороков и сложностей с дыханием. У некоторых это сопровождается затруднением глотания, а у кого-то вместе с паникой слабеет зрение и пропадает вкус. Картины панической [...]

  • Как бороться с депрессией

Выход из депрессии: осознание ее целей

Для того, чтобы найти выход из депрессии, стоит понимать о ней определенные вещи, и прежде чем переходить к практическим методикам, мы поговорим именно о целях депрессии. В прошлой статье мы говорили о том, какими могут быть причины. Однако, это не единственный вопрос, который стоит себе задать. Знание причин – еще не все знания, которые вам [...]

  • Как приходит депрессия

Основные причины депрессии: как понять, что происходит?

Депрессия – слово, которое в каком-то смысле вошло в моду. Им стали называть не только клинические случаи, но и сиюминутные расстройства. С точки зрения смысла слова – отчасти верно, ведь слово «депрессия» происходит от латинского «deprimo», что означает «давить», «подавлять». Соответственно, депрессия – это подавленность. И, можно сказать, сиюминутная подавленность, или даже периодическая подавленность – [...]

  • Как избавиться от боли на практике

Как избавиться от боли: техники работы с болью

В предыдущей статье я постарался осветить основные механизмы взаимосвязей тела, сознания и эмоций, а сейчас мы разберемся с тем, как избавиться от боли на практике, то есть поговорим об основных алгоритмах и сделаем упражнения. Для начала вам важно не впасть в панику и сохранить хотя бы относительную ясность сознания, если вдруг окажется, что ситуация требует [...]

  • Чего мы боимся когда болеем

Страх боли: физическая боль. Чего мы на самом деле боимся?

Страх боли. То, из-за чего многие порой не совершают действий, не принимают решений, не начинают отношений или не могут проявить себя. Будет больно. Даже к врачу порой страшно пойти – будет больно. Можем ли мы если не избежать боли, то хотя бы минимизировать ее? И если да, как? В этой статье мы поговорим о физической [...]

  • Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность

Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность

Анореския. Булимия. Недовольство внешностью. Стремление стать похожей на стандарты с обложек. Едежневный мониторинг килограммов и сантиметров. Страхи. Тревога. Отчаяние. Разочарование. И, как правило, масса сопутствующих заболеваний, если ситуация зашла далеко - проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, гинекологией. Бывает, что дело доходит и до психических расстойств. В этот ад погружают себя миллионы девушек и женщин с [...]